ເພາະສິວມີຄວມສຳພັນກັບຜິວໜ້າທີ່ມີຄວມມັນ ແລະຄວມມັນທີ່ເກີດຂື້ນເທິງໃບໜ້າ ມີຄວມສຳພັນກັບອາຫານການກີນ ຜິວໜ້າມີຄວມມັນນັ້ນ ເກີດຈາກຕ່ອມໄຂມັນເທິ່ງໃບໜ້າຜະລິດ Sebum (ໄຂມັນທີ່ຖືກຂັບໄຫຼ່ຈາກຕຸ່ມທີ່ເອີ້ນວ່າ Sebaceousglamg) ຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງການຜະລິດ Sebum ໃນປະລິມານຫຼາຍນັ້ນ ເປັນຜົນມາຈາກຮໍໂມນເພດຊາຍຫຼືເອີ້ນວ່າ ເທສໂທສເຕີໂລນ ເຊິ່ງສ້າງຈາກອັນທະຜູ້ຊາຍແລະຕຸ່ມໝວກໄຕໃນຜູ້ຍິງ ຮໍໂມນໂຕນີ້ເອງເປັນໂຕກະຕຸ້ນຕຸ່ມນ້ຳມັນທີ່ຜິວໜ້າໃຫ້ສ້າງນ້ຳມັນອອກມາຫຼາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນເກີດການອຸດຕັນ ແລະເກີດເປັນສິວໃນທີ່ສຸດ
ຊະນັ້ນຫາກເຈົ້າກີນອາຫານທີ່ໄຂມັນຫຼາຍ Sebum ກໍ່ຈະຖືກຜະຫຼິດຫຼາຍ ສິວກໍ່ຫຼາຍມານຳເຊັ່ນກັນ ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຜິວທຳມະດາ Sebum ກໍ່ຈະຖືກຜະລິດບໍ່ຫຼາຍ ແຕ່ຖ້າເປັນຄົນຜິວມັນກໍ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງການເກີດເພີ້ມຂອງເມັດສິວ ອັນເນື່ຶງມາຈາກການກີນອາຫານທີ່ມັນ ຄົນເປັນສະວຈຶ່ງບໍ່ຄວນກີນອາຫານທີ່ມັນຫຼາຍ
ນອກຈາກນີ້ກໍ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນຊະນິດອິ່ມໂຕ ເຊັ່ນ ນ້ຳມັນ ຫຼືຜະລິດຕະພັນຈາກສັດ ນົມ ເນີຍ ຄຼີມ ເພາະໄຂມັນອີ່ມໂຕເຮັດໃຫ້ເກີດອຸດຕັນຂອງຮູຂົນທີ່ໃບໜ້າໄດ້ງ່າຍ ດ້ວຍເຫດນີ້ ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍທ່ານຈຶ່ງມັກແນະນຳໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນສິວຫຼາຍ ເລືອກໃຊ້ນ້ຳມັນພຶດຊະນິດທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ອີ່ມໂຕ ໄຂມັນສັດ ແລະ ນ້ຳມັນພຶດຊະນິດໄຮໂດຈີເນດ(Hydrogenated Vegele Oil ) ຫຼືທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂມັນແປງສະພາບ ເຊິ່ງນິຍົມໃຂ້ໃນຂະບວນການຜະລິດອາຫານສຳເຫຼັດຮູບ ເພາະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານມີໜ້າຕາດີແລະລົດຊາດດີກ່ວາການໃຊ້ນ້ຳມັນພືດ
ແລະໃນຜູ້ຊາຍຍັງພົບວ່າ ການກີນອາຫານຫວານ ແປ້ງ ນ້ຳຕານ ໂດຍສະເພາະພວກເຂົ້າໜົມຢ້າງເຊັ່ນ ເມັດໝາກມ່ວງຫິມມະພານ ຖົ່ວລິສົງ ນ້ຳອັດລົມ ເອີ້ນໄດ້ວ່າເປັນອາຫານສະແຫຼງສະເພາະບຸກຄົນ ເຊິ່ງກຊ່ຕ້ອງອາໃສການສັວເກດໂຕເອງ ວ່າຕົນສະແຫຼງກັບອາຫານປະເພດໃດກໍ່ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງອາຫານປະເພດນັ້ນ
ເມື່ອຫຼີກລ້ຽງຫຼືລົດອາຫານສະແຫຼງສິວໄດ້ແລ້ວ ກໍລອງມາເພີ້ມອາຫານທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາການເກີດສິວກັນເບິ່ງ ດ້ວຍການກີນອາຫານທີ່ມີໄຟເບີ້ສູງໆເຊັ່ນເຂົ້າກ້ອງ(ເຂົ້າຕຳເອົາ) ຫຼືພືດຜັກ ໝາກໄມ້
ສອງແຮງຊ່ວຍເຫຼືອກັນຂະໜາດນີ້ ແລ້ວຍັງຈະເປັນສິວເຕັມໜ້າອີກ ກໍ່ເຫັນທີຕ້ອງພາສິວໄປຫາໝໍກັນແລ້ວລະ ແຕ່ກ່ອນໄປກໍ່ຢ່າລືມວ່າ …ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຕ້ອງເລີ້ມທີ່ໂຕເຮົາ
ຈາກເວັບສຸດສະນຸກ
ສົງໄສເມຍດູດອອກຕີ້
Testostorone = ແທັສໂຕສຕໍໂຣນ( ຖ້າໃຊ້ຕົວລໍແທນຕົວຣໍຈະເຮັດສັບນັ້ນຂາດຄວາມໜາຍ)
